Sammud ja kalorid on lihtsalt jäämäe tipp
Kui olete fitness tracker'i turul, otsite tõenäoliselt seadet, mis mõõdab fitness-seotud statistikat, nagu tehtud samme ja põletatud kaloreid. Ja kuigi need on tõepoolest kasulikud näpunäited, mis aitavad teil tehnoloogia kasutamisel kuju saada, ei pruugi te mõista, kui palju muudki kantavad seadmed võivad mõõta. Mõned asjad, mida smartwatches ja aktiivsuse jälgijad saavad mõõta, on täiesti kummalised - näiteks viljakus ja suhkurtõbi - samas kui teised on kasulikud enamusele tarbijatele, kuigi tõenäoliselt ei teadnud neid enne seda.
Fitness Trackers
Kui tegemist on kantavate seadmetega, on olemas kaks peamist seadmete kategooriat: fitness trackers (tuntud ka kui tegevuse jälgimisseadmed ja kõige enam tuvastatud kaubamärgiga Fitbit ) ja smartwatches. Mitte kõik kandekalad ei kuulu ühele kahest lahtrist, kuid me keskendume peamiselt nendele kahele kategooriale käesoleva artikli eesmärgil.
Alustuseks tutvustame kõiki asju, mida saate jälgida randmeosaga või spordijalatsi jälgimisseadmega. Pidage meeles, et see nimekiri ei pruugi sisaldada kõiki üksikasjalikumaid statistilisi andmeid spetsiaalsemate spordivarustuse kohta; Selle postituse juurde jõuavad rohkem golfivarustust kandvad esemed ja siin ujumisega seotud kulumaterjalide alumises osas . Lõpuks vaadake seda postitust, et vaadata tõsiste sportlaste kasutatud kandevõime .
Sammud - see on teile ilmselt tuttav, kuna peaaegu iga tegevuse jälgimise seade sisaldab sammude jälgimist. Tegevuste jälgimisseadmed (ja mõni smartwatch) sisaldavad kiirendusmõõtureid, mis suudavad teie liikumist mõõta ja omakorda annavad teile statistikat, nagu sammud päevas. Olete ilmselt tuttav populaarse 10 000 sammu päevas (võrdne natuke vähem kui 5 miili kaugusel); peaaegu kõik jälgimisseadmed - isegi Fitbit Zip-i klipid - aitavad teil jälgida oma edusamme selle eesmärgi saavutamiseks või isiklikke eesmärke, mille olete ise seadnud.
Läbitud läbisõit - on mõistlik, et kui kantav seade jälgib teie poolt astutud samme, võib see näidata ka kogu läbitud vahemaad. See mõõdik on saadaval ka viisakenduse kiirendusmõõdiku abil ja selle leiate peaaegu kõigist aktiivsuste jälgimisseadmest, näiteks 50-protsendilisest variandist nagu Xiaomi Mi Band ja eriotstarbelised spordikellad sellistest kaubamärkidest nagu Garmin.
Põrandad tõusevad. - Kõrgusmõõturit sisaldavate aktiivsuse jälgimisega tööriistade abil saab mõõta, mitu rida treppide lende ja teisi kõrgusega seotud andmeid. Ja kui te elate mägisel linnas, võite olla üllatunud, et näha, kui kiiresti need lennud päevakorras kasvavad!
Põletatud kalorid - eriti kui otsite kaalust alla võtta, võib trenni ajal põletatud kalorite arvu tabelid olla üsna kasulikud. Õnneks on see näitaja fitness järjekordade jaoks veel üks "algtaseme" fitness staat, nii et peaksite leidma selle peaaegu iga võimaluse kohta, mis jõuab teie võrdlusostude loendisse.
Aktiivsed minutid. Enamik aktiivsuse jälgimisribasid või klipiandmeid kogub ka kogu päeva aktiivsete minutite kohta ning saate selle seadme kaaslase rakenduse kaudu vaadata. Näiteks Fitbit trackerite abil saate vaadata oma minutite arvu konkreetsete treeningute jaoks (koos kõigi kuupäevadega). Selles seadmebris jälgitakse ka teie tunnitava aktiivsuse statistikat ja statsionaarset kellaaega ning need sisaldavad meeldetuletusi, mis tõusevad ja liiguvad, kui olete pikema aja jooksul olnud istuv.
Spetsiifilised harjutused ja / või tegevused - jälgides trende kolme telje järgi, mis on mõõdetud nende kiirendusmõõturitega, saab fitness trackers kindlaks teha, millist tegevust te tegelete. Näiteks koos Fitbit-seadmetega, mis toetavad ettevõtte SmartTrack funktsiooni, on teie treening mis on automaatselt tuvastatud kui üks järgmistest (vajaduse korral): kõndimine, sõitmine, jalgrattaga väljasõit, elliptiline ja ujumine (kuigi ainult konkreetsed seadmed on veekindlad). Ka sellised seadmed nagu Garmin vivoactive võivad isegi tuvastada vähem põhitegevusi nagu golf.
Puhkeaeg ja une kvaliteet. Mitte igaüks ei taha voodisse aktiivsuse jälgimist kanda, kuid paljudest nendest kantavatest on sisse ehitatud une jälgimise tehnoloogia . Seadmed nagu Jawbone UP3, Basis Peak ja Withings Activité jälgivad liikumist andurite abil ja need andmed tõlgitakse teavet teie une käitumise kohta teatud aja jooksul. Näiteks kui peaksite öösel ööd sageli ärkama, jälgib kanda kantud seade ajavahemikke, kui te istute / segate ja jälgite neid ajahetkeid kui ärkvel olevaid ajavahemikke, mis ei arvestata teie öiste ööde hulka " uneaeg. Seda une jälgimise viise nimetatakse aktiveerimiseks, ja kuigi see pole kõige täpsem viis Zs-i mõõtmiseks (aju lainete mõõtmine on vähem mugav, kuid täpsem), võib see teile anda ülevaate oma harjumustest.
Südame löögisagedus - Eriti kui te olete jooksja, võite olla huvitatud oma südame löögisageduse vahekauguste hoidmisest - nii puhkejääkide minutite kui ka teie kiiruse kohta, kui olete keskmise treeningu ajal. Mitte kõik tegevusserverid ei sisalda seda funktsiooni, kuid paljud neist teevad Samsung Gear Fit 2-st Garmin vivosmart HR-i. Pange tähele, et spordibaasi sisseehitatud südame löögisageduse trackerid ei ole arvatavasti nii täpsed kui südame löögisageduse monitorid, seega kui vajate võimalikult täpset mõõtmist, võiksite kaaluda seda viimast võimalust.
Fitness skoor - oma laadimisseadme 2 seadmel pakub Fitbit võimalust oma kehalise võimekuse mõõtmiseks võrreldes teiste sama vanuse ja soo inimestega. See "südamevõimekuse skoor" on mõõdetav teie kardiovaskulaarne sobivus vastavalt teie VO2 max-le (maksimaalne hapniku sisaldus, mida keha saab kasutada, kui teie kõrgeimal intensiivsusel töötatakse) ja see asub südame löögisageduse Fitbit rakendus. Sa sattuksid ühte mitmest kategooriast: vaesest kuni suurepärase.
Treeninguteed ja kiirus. Mõned kulumaterjalid - üldiselt keerukamad ja seega kallimad - sisaldavad sisseehitatud GPS-i, mis kajastavad sõite, jalutuskäike, jalgade ja muud treeningut. Sisseehitatud GPS on samuti mugav, et näidata oma kiirust, jagada vahemaad reaalajas, mis tähendab, et see on eriti kasulik sportlaste rongide väljaõppeks.
Smartwatches
Erinevalt spordi jälgimisviisidest keskenduvad smartwatches nutitelefoni tüüpi hoiatuste sisestamisele otse randmest, nii et saate lühidalt vaadata infot nagu sissetulevad tekstid, kõned ja e-kirjad - ja isegi eelseisvad kalendrisündmused. See ei tähenda siiski, et nad ei suuda jälgida ka mõnda aktiivsuse mõõdet. Kuna ma selgitasin iga jälgitavate statistiliste andmete spetsiifikat allpool, siis lihtsalt kiiresti läbi erinevaid näpunäiteid, mida jälgitav smartwatchi abil. Nagu näete, näitab, et kui olete huvitatud ainult põhilisematest aktiivsuse jälgimise mõõdikutest, võib smartwatch väga hästi topeltlõppu tõsta ja kõrvaldada vajaduse osta eraldi seade, näiteks Fitbit.
Sammud. Enamik smartwatches sisaldab kiirendusmõõturit, et jälgida põhitegevuse mõõdikuid, näiteks astutud samme.
Läbitud läbisõit - sammuga astutud sammud; kõige smartwatches jälgib teie läbitud vahemaad, kuna see on suhteliselt tavaline tegevusmõõdik, mis ei vaja enam spetsiifilist andurit.
Põletatud kalorid - kõik Apple Watch mudelid jälgivad põletatud kaloreid ja kasutajad saavad neid andmeid vaadata terviserakenduse kaudu. Enamik smartwatches peaks olema võimeline jälgima seda statistikat ja näitama seda, kui teil on õige rakendus, kuna põletatud kalorite jälgimine nõuab lihtsalt kiirendusmõõturiga kandmist.
Südame löögisagedus - Saadaval sellistes seadmetes nagu Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS-asukoht - saadaval selliste vidinatega nagu Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport ja arvukad kaubakellad kaubamärkidest nagu Garmin.
Spetsiaalsed riided
Kuigi kaks eelmist sektsiooni on kõige huvitavamad, kui ostad mitmeotstarbelise kanga, kui teil on sularaha kokkuhoid või on lihtsalt uudishimulik, mida veel saab kantakse, see jaotis on teie jaoks. Need tõsisemad, spetsiifilisemad seadmed lähevad kaugemale tavapärasest aktiivsuse mõõdetest tervise ja heaolu erinevate aspektide käsitlemiseks.
Diabeedi risk - mõnel päeval, mis ei olnud liiga kauges tulevikus, võime näha kaubanduslikult saadaval olevaid kanda, mis mõõdavad kasutaja glükoosisisaldust. Siiski saab juba SirenCare brändi osta paari temperatuuri jälgimise sokke. Need kandekomplektid on mõeldud jalahaavandite diabeedi vältimiseks, jälgides jalgade temperatuuri.
Viljakus - need, kes soovivad kujuneda, leiavad nendega turustatud spetsiaalseid kandameid. Üks näide on Ava, käevõru, mis jälgib viljakust, mõõtes selliseid asju nagu naha temperatuur, hingamiskiirus ja soojuskadu.
Päikesekaitse - meie jaoks, kes on igavesti kohutav, kui mäletad, et rakendada ja / või uuesti kasutada päikesekaitset, on üsna palju UV-valgustundlikke kantavaid, mis aitavad teil kaitset hoida. Näiteks juunise käevõru eesmärgiks on ennetada enneaegset vananemist, mõõtes teie kokkupuudet kahjulike kihtidega, lisaks praeguse UV indeksi kuvamisele reaalajas.
Alumine joon
Kuigi enamik meist arvab, et Fitbits ja Jawbone-seadmed on samm-ja kaloriteetide jälgimisel, kui mõtleme kantavatele, on asjaolu, et aktiivsuse jälgimisseadmed ja smartwatchid lähevad kaugemale nende põhistatistikast. Ükskõik, kas soovite kujundada või soovite jälgida konkreetset terviseprobleemi, on tõenäoliselt teie jaoks vidin.