Saate neid veebipõhiseid tööriistu kasutades kasutada mõnda ZZZ-i
Ah, magage. Meil kõigil on vaja umbes 7 kuni 8 tundi seda igal õhtul, aga nii paljud meist ei saa seda tänu tööle, koolile, perele ja üldisele häiretele - sh internetile!
Kui olete keegi, kes üritab saada võrgupäraselt õhtul õhtul võrguühenduseta, võite hakata aeg-ajalt oma internetti kasutama hakkama hakkama kui vabandust, et külastada mõnda järgmistest veebisaitidest. Nad on vaid mõned lõbusad (ja üllatavalt populaarsed) saidid, mis pakuvad tööriistu, mis aitavad teil magada paremini .
Järjehoidjad neile, loe neid, kasuta neid ja vaata, kuidas une paraneb. Kuigi nad kindlasti ei paku täielikku lahendust kellegi jaoks, kellel on raskemad unehäired, on nad vähemalt kasulikud mõnede väiksemate unistustega seotud probleemide puhul, mida me alati ei mõtle.
SleepyTi.me
Mitte piisavalt kvaliteetse magamise saamine võib põhjustada mõningaid valusaid hommikusi, kui te võtate vastu piisavalt jõudu, et vastupidi lüüa edasi ja uuesti ja uuesti. Õnneks, SleepyTi.me on tööriist, mis võib aidata teil seda parandada.
See on lihtsalt lihtne kalkulaator, mille abil saate sisestada aja, mille jooksul peate ärkama, ja seejärel kasutab seda, et pakkuda teile soovitatavaid aegu, mis peate magama jääma. (Või võite lihtsalt vajutada nuppu "zzz", kui kavatsete kohe magama minna.)
Te saate mõne soovitatud ajad, mis põhinevad loendamisel tagasi kellasse kalkulaatorisse sisenemisel. Nii et kui te ei soovi ärkamist püüdlema, püüdke oma une ühitada nendel kellaaegadel, et jätkata oma une tsüklit. Loe edasi »
Sajune tuju
Ükskõik, kas olete kodus, tööl, koolis asuvas ülikoolilinnakus või isegi lennujaamas ootamas, võib nap aidata teil aega kulgeda ja aidata teil uueneda, kui on aeg pöörduda tagasi kõikjale, mida te peate tegema. Rainy Mood on suurepärane veebisait, millel on mõne rahustava muusika järjehoidja, mida saate teatud kõrvaklappidega kuulata.
Nagu võis arvata, on see veebisait lihtsalt lihtne, mis mängib pidevat vihma ja äikesetormide voogu. Altpoolt on ka link, mis tähistab tänapäevast muusikat, mis muutub igapäevaselt ja annab võimaluse mängida soovitatud YouTube'i instrumentaalmuusika videot, mis on segatud vihmapiiskade helidega. Loe edasi »
Brain.fm
Nagu Rainy Mood, on Brain.fm veel üks heliefekt / muusikateenus, mis on mõeldud inimestele, kes tunnevad rohkem heli, et aidata neil magada. Tegelikult on Brain.fm-i lisatud lugusid teaduslikult testitud ja tõestatud, et nad paranevad. Kui valite unerežiimi, saate selle valida ühe lühikese napi või täieliku kaheksa tunni pärast.
Brain.fm on tasuline teenus, kuid enne, kui otsite piiramatu kasutamise eest maksma, saate proovida mõnda uut rada. Lisaks une parandamisele on see ka rajad, mis aitavad parandada tähelepanu ja lõõgastuda. Loe edasi »
F.lux
Teie arvutimonitor ja mobiilseadme ekraan võivad automaatselt reguleerida selle heledust vastavalt sellele, kui palju ruumi on ruumis, kuid F.lux on tööriist, mis suurendab seda efekti. See tõepäraselt jäljendab valgust vastavalt kellaajale, kui päike muutub automaatselt tooniks, et see näeb välja rohkem nagu siseruumides valgustus.
Miks see on kasulik? Noh, ekraanist väljuv sinine valgus kipub teie kehakellaga segama, mistõttu F.lux on nii käepärane. Öösel sinise valgusega kokkupuutumise korral võib see teie keha petta, et see on päevaajal, luues vastuse, mis hoiab teid üldiselt ärkvel. F.lux värvib ekraanid sooja värviga, nii et valgus, mida te öösel kokku puutub, ei mõjuta teie keha kella nii palju. Loe edasi »
Kofeiini kalkulaator
Kas oled kofeiini väljavalitu? Igaüks teab, et kofeiin on stimulant, mis võib mõjutada magamast negatiivselt, ja Caffeine Informeri kalkulaator on väike vahend, mis võib lihtsalt anda teile hea ülevaate sellest, kus joonistada teatud kofeiini sisaldavad joogid.
Lihtsalt vali jook, sisestage oma kaal ja näete, mida kalkulaator soovitab kasutada maksimaalselt päevas. Ja lõbu jaoks sisaldab kalkulaator ka seda, kui palju võib sind tappa (nagu oleksite võinud sulle sellist naeruväärset summat tarbida).
Veebisait on tegelikult meelelahutuslikel eesmärkidel, kuid ikkagi saab kasutada igapäevast ohutut maksimaalset teenindust. Pidage meeles, et kofeiin võib mõjutada sind kuni umbes 5-6 tundi pärast selle kasutamist, seega anna endale sobiv aeg, vastavalt sellele, kui plaanite öösel sisse lülitada. Loe edasi »