See rakendus ei ole enam saadaval ITunes'is
Hea
- Jälgib sööki lihtsalt
- Hankige sageli kasulikku tagasisidet oma toiduvalikutest
- Enamik sööki annab 15+ hinnanguid
Halb
- Ainult nii head kui kasutajad
- Sisseehitatud toitainet või nõuannet pole
Hind
Vaba
Kui soovite süüa tervislikumaks või kaalust alla võtta, on sööda toidu jälgimine väga oluline. Aga kuidas seda teha? Mõned inimesed kasutavad sülearvuteid sisaldavaid toidupäevikuid. Teised võivad kasutada arvutustabeleid või kohandatud vorme. Kui teil on iOS-i seadme omanik, on siiski palju rakendusi, mis võimaldavad teil jälgida oma toitu. Eatery rakendus mitte ainult ei tee seda, vaid lisab ka teiste kasutajate tarkust, et anda teile hinnang oma tervislikule toidule.
Etiketika on paljudel juhtudel tõhus eine jälgimise rakendus, kuid see kehtib ka paljudest tööriistadest, mida kasutajad kasutavad.
SEOTUD: parim kaalulangus ja dieedi rakendused iPhone'ile
Toidu tarbimise jälgimine
Söökla töötab, kasutades kahte väga põhifunktsiooni. Esmalt tehke fotod iga söögikorra kohta, mida sa sööd, kasutades iPhone'i või iPod touch'i sisseehitatud digikaamerat . Seejärel lisage valikuline märkus söögi kohta ja seejärel määrake see skaalal sobivalt rasvani. Iga sööki teie hinnanguga lisatakse teie söötasse.
Kui lisate oma uudisele uut fotot, kuvatakse ka teie teiste kasutajate poolt tehtud pilte ja palutakse hinnata nende toite. Toitu näidatakse anonüümselt (te ei näe selle isiku nime, kelle sööki olete hinnatud, ei pea te liiga muretsema kellegi pärast, kes teate, et olete veetsinud Belgia vahvleid õhtusöögiks) ja saate vahele jätta fotod, kui te ei tea, kui toiduvärv on või ei saa aru, mida foto näitab.
Täpselt nagu teiste fotode hindamisel nende fotode põhjal, kuvatakse teie fotod teistele kasutajatele, kes neid hindavad. Kui aeg läheb pärast sööki, arvutab üha rohkem kasutajaid sööki, andes teile karmi ja kasutajasõbralikke mõtteid sellest, kui hästi või halvasti olete söönud. Minu kogemusena on üsna tavaline, et päevas või kahes söögikorduses on 15-30 hinnangut, nii et saate aru päris kindlalt ristlõikega.
Seejärel kogub iga toidukorraldaja jaoks iga toidukorra kohta kogukondade hinnangute põhjal kokkuvõtlik skoor selle kohta, kui tervislik, mida te igal nädalal sööte, kasutades 0 (ebatervislik) kuni 100 (väga tervislik) skaalat.
Teie eine ajalugu on igal ajal saadaval, on lihtne saada tõeline idee täpselt, mida te olete söönud ja probleemide paika tuvastanud. Näiteks on minu toidud väga terved, kuid minu suupisted on palju segamini, seega tean, et mu suupistete tervise parandamine võib parandada kogu toitumise kvaliteeti. Samuti aitab teil avastada, et see, mis võib tunduda juhusliku kristallibaariga, on tegelikult kolm nädalat - suur probleem, kui proovite kaalust alla võtta.
Veel üks huvipakkuv aspekt rakenduse kasutamisel on see, et kui teate, et teised inimesed näevad ja hindavad sööki, kipuvad nad tavaliselt sööma tervislikumaid toite. Keegi ei soovi negatiivset hinnangut teha. See gamification või kerge peer-sundimine võib olla suur abi sind paremini süüa.
Tarkus rahvahulgad?
Need on söögikoha tugevused, kuid sellel on oma nõrkused, mis peituvad asjades, mis põhjustavad sageli dieeti: inimesed ise.
Kuna rakendusel on kasutajate regulaarne inimeste arv üksteise söögikordade järgi, on reitingud ainult nii head kui toitumisalased teadmised reitingut teenivatest inimestest. Ja kui rasvumise ja diabeedi määrad USA-s on mingeid märke, on keskmise Ameerikast pärit toitumisalased teadmised natuke madalad (pannes need heategevuslikult). Kuidas muidu võiks seletada, et tervislikud toidud nagu läätsed ja quinoa salat toovad ebatervislikke hinnanguid?
Arvestades kõiki asju, saavad kasutajad tervikuna korrektselt toitu hinnata. See läätsed-kinoa salat tõusis 10 + positiivsema reitinguga kui negatiivne, kuid negatiivid moonutasid siiski üldist hinnangut.
Õnneks on õiglane osa kasutajaid väljaspool USA-d, seega võib teiste riikide erinevad dieedid aidata mõnede USA kasutajate jaoks tasakaalustada mõningaid ebatervislikke või teadmiste puudulikkust.
Teine puudus, mida ma leidsin söögikohas, tuleneb ka rakendusest, sõltuvalt sellest, et see on suuresti rahvarohke. Rahvas võib olla mõistlik, kuid üldiselt ei saa see olla ekspert.
Teadmine, et teie toit on ebatervislik, võib olla kasulik, kuid ainult siis, kui mõni toitumisest midagi juba on. Kui te ei tea, mida te ei tea, siis võib teada, et toit ei olnud nii tervislik, võib teil jälle kinni jääda. Tead, et see oli halb, kuid te ei tea, miks või kuidas te seda muuta, et muuta see tervislikumaks. See on koht, kus teadmised võiksid olla väärtuslikud. Kui söögiriistade arendajad võiksid leida võimaluse mitte ainult hinnata meie toite, vaid andma ka neile reitingutele orienteeritud juhiseid, loob see rakendus tõeliselt voorusliku sideme.
Alumine rida
Kui soovite oma toitumise käepidemele jõuda, võib sööja olla võimas tööriist. See ei pruugi sulle öelda, mida süüa, kuid see aitab teil kindlaks määrata söögitegevuste ja suupistete mudeleid, jälgida toitu ja mõista, kuidas terved teised inimesed seda arvavad.
Kui tegemist on hästi söömise ja kehakaalu alandamisega , on oluline mõista, mida te oma kehas asetate.
Mida vajate
IPhone , iPod touch või iPad, millel on iOS 4.2 või uuem versioon.
See rakendus ei ole enam saadaval ITunes'is