iPhone rakendused ja tööriistad, mis aitavad teil kehakaalu vähendada
IPhone võib aidata teil saavutada oma kaalukaotuse eesmärke, olenemata sellest, kas see on teie uusaasta resolutsioon või lihtsalt tervisega seotud kohustus, kas soovite 10 või 50 naelsteriini kasutada. Kas see on treenimisrakendused või dieediretseptid või spordivahendid, on iPhone teil mitmeid võimalusi, kuidas kaalust alla võtta (need nõuanded kehtivad ka iPod touchi kohta ).
01 of 09
Jälgige oma arengut: toitumisprogrammid
Võite või ei soovi minna ametlikule dieedile, kui alustate oma kehakaalu langetamise kava, kuid minu projektis on minu arvates kasulik jälgida, mida ma teen. Kas see püüab sagedamini süüa, kui ma arvan, kuidas ma oma aega kasutavad või oma tšekiraamatut tasakaalustades, seda rohkem andmeid on, seda lihtsam on näha, mis töötab ja mis mitte. Need toitumisprogrammid aitavad teil jälgida oma kehakaalu langust, söögiplaani ja toidupoest nutikamalt . Loe edasi »
02 09
Eat tervislikum: retseptirakendused
Isegi kui te dieedite, ei tähenda see, et te lõpetate söögi - just et te sööte erinevalt. Tervislikuma toiduga söömine ja tervislikuma söögikorra õpetamine võib olla oluline kaalulangus. Mõnede uute, tervislike, maitsvate retseptide omandamine võib olla võti.
Seotud:
Loe edasi »03 alates 09
Harjutus: jooksvad rakendused
Harjutus on oluline, kui soovite kaalust alla võtta ja hoida seda maha. Üks harjutusvorm, mida paljud inimesed armastavad, töötab. IPhone ja iPod touchi jaoks on palju suurepäraseid tööriistu. Peaaegu kõik need jälgivad teie marsruute, kaardistavad teie edu ja pakuvad motiveerivaid esitusloendeid. Kui kavatsete käitada, proovige üht (või mitut) sellist rakendust. Loe edasi »
04 09
Harjutus: jalgrattasõidud
Kui sa oled nagu mina, on mõtlemine treenimisega üsna ebaviisakas (rääkimata midagi, mis tekitab nägemusi valulike põlvede ja jalgade kohta), samas kui jalgrattasõit tundub kohutav. Mitte ainult jalgrattaga lõbus - kes ei meeldi kiirustades läbi linnaosade või jalgratta teed? - see võib olla suurepärane võimalus kaalust alla võtta. Vaadake iPhone'i integreeritud GPS-i integreeritud jalgrattarakendusi oma marsruutide kaardistamiseks ja edusammude jälgimiseks. Loe edasi »
05 09
Harjutus: töötamine
Mõne inimese jaoks on kehakaalu langus mitte ainult naelu langetamine, vaid ka lihase ülesehitamine. Kui olete üks neist inimestest, vaadake iPhone'i ja iPod touchi rakendusi, mis pakuvad treeninguprogramme ja aitavad teil treeninguid jälgida. Loe edasi »
06 alates 09
Harjutusvahendid: Nike +
See riistvara / tarkvara kombineeritud lisatarvik võimaldab treenijatel jälgida nende treeninguid, kui need juhtuvad, luua treeningupõhiseid esitusloendeid ja üles laadida oma tulemused veebisaidile, mis jälgib nende edenemist. See sarnaneb rakenduste käitamisega, kuid sisaldab ka riistvaratükki, mis libiseb teatud Nike kingadesse. US $ 30 üksus töötab teise põlvkonna iPod touch ja up, iPhone 3GS ja uuem ning 5. põlvkonna iPod nano ja uuemad .
07 09
Jääge rahulikuks: mõtle
Kuidas saab meditatsioon, mis kindlasti ei ole harjutus (kehal vähemalt), aitab teil kaalust alla võtta? See võib vähendada stressi ja stressi söömine on üks levinumaid ebatervisliku toidu või toiduga söömise põhjusi, kui te plaanite. Isegi 15 minutit meditatsiooni päevas aitab teil õppida stressi paremaks juhtimiseks. Kui te mediteerite iga päev, saate meditatsioonist kõige rohkem ära. Loe edasi »
08, 09
Accessorize: spordiüritused
Kui kavatsete kasutada töö-, jalgratta- või spordiprogramme, tähendab see, et teie iPhone või iPod touch läheb koos teiega koos, kui te harjutate. Sellisel juhul peate seadme kaitsmiseks mõnevõrra kaitsma ja hoia seda mugavalt teie lähedal. Just seal on iPhone või iPod touch sporditarve. Turul on kümneid mudeleid, nii et vali see, mis teie vajadustele kõige paremini sobib. Oodake, et kulutame 25-45 dollarit heas korras. Loe edasi »
09 09
Lõbutsege: loo meelelahutusloendeid
Pikad treeningusessioonid - eriti jooksud või jalgrattaga sõitjad - võivad mõnikord olla natuke tüütu, mis võib raskendada harjutuse rutiini. Tee oma treeningu natuke nauditavamaks , luues muusika esitusloendid , mis sulle meeldivad ja motiveerivad. (Kui aga jalgrattasid, siis kuulake kindlasti ainult muusikat sõites, kus see on turvaline, st tõenäoliselt mitte tänaval sõites jne)
Seotud: