Siit saate teada, kuidas motiveerida end arvutist või nutitelefonist eemal
Interneti-sõltuvuse kaotamine, mida olete aastate jooksul alateadlikult halva harjumusega arendanud, ei ole lihtne ülesanne. Ja seda ei saa ka üleöö teha.
About.com Veebi suundumused keskenduvad teile kõikidele lahedatele veebisaitidele , rakendustele ja suundumustele, mida saate internetist ära kasutada, näitamise kohta, kuid see ei tähenda, et me ei tunneks vajadust täielikult katkestada veebist iga kord korraga. Võttes võrguühenduseta vähemalt 24 tundi, võib see anda teile suuri värskendussoodustusi, mis võib teie tervisele tervikuna olla tõesti hea.
Kui teil on arvutist eemal astumisega raske, pange oma nutitelefon lennukirežiimis või lülitage oma iPad välja, ei ole te üksi. Kui online-maailm on nii ligipääsetav, pole see lihtne lahti ühendada, kuid siin on viis olulist asja, mida meeles pidada, kui teate, et see on suur probleem.
Samuti soovitatakse: kuidas oma Facebooki sõltuvust kukutada
Keskendu isiklikele suhetele, mis teevad teid nii õnnelikuks.
Facebookiga, Twitteriga ja Instagramiga ühendamine inimestega ei ole sama, kui nendega isiklikult ühendada, ja see pole kunagi - ükskõik kui arenenud tehnoloogia muutub üheks päevaks. Tehke ennast kasuks ja helistage heale sõbrale või pereliikmele (jah, helistage teksti asemel) ja planeerige kohvi kuupäeva või midagi. Sul on hea meel, et sa tegid.
Soovitatav: sotsiaalsete võrgustike eelised ja puudused
Keskendu sellele, kuidas tegelikult töölt lahti saada.
Keskendu stressi juhtimisele.
Nendel päevadel kogu internetis kättesaadava teabe ületamine on üldine probleem, et enamik meist ei pruugi isegi aru, et me kannatame. Tuleta meelde, et saate teha lihtsalt head, ilma et peaksite oma Facebooki voogu ühe või teise päeva jaoks sirvima. Meil on selline juhtmõte, et tarbime nii palju informatsiooni kui võimalik, mis võib lisada soovimatu stressi, ärevust ja depressiooni. Kui tunnete mõnda nendest sümptomitest, on kindlasti aega pausiga.
Keskenduge oma hobide rohkemate aktiivsemate ja ahvatlevate tegevuste leidmisele.
Me kõik teame, kui raske on see lauas istuda või seda laua toolist välja tõmmata, kui kõik meie masinad hoiavad meid juba mõnda aega tundmatuks. Online-maailmast lahtiühendamine annab teile võimaluse midagi, mida teile meeldib - kas see võib olla lühikese jalutuskäigu kaugusel kohalikust pargist või hobist, mis teile meeldib. See on teie tervisele kasulik nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Soovituslik: 10 Tasuta iPhone'i ja Android-i jaoks sobivat terviseuuenduse rakendust
Keskenduge oma mõtetele ja kehale unes, mida mõlemad vajavad.
Internet tõenäoliselt hoiab sind öösel. Ükskõik, kas see on e-post, YouTube või Angry Birdsi intensiivne mäng, lisab see kõik unerežiimi - rääkimata sellest, et see vastik sinine valgus, mis segab aju ja muudab teie arvates endiselt päevaks! Selle asemel, et veeta seda ekstra tunnid või kaks, vooderdades enne voodisse söömist, tee midagi lõõgastavat, enne kui heinat tabate. Tõenäoliselt tundub, et tunnete palju värskendamatut ja see võib isegi tekitada imestada, miks te ei tee sellest regulaarset harjumust.
Soovitatav: 4 võimalust, et liiga palju veebibrausi võib teie kehale negatiivselt mõjutada