Jälgi ja jagage oma tervisetulemusi sõpradega võrgus
Proovin sobib? Ärge vaadake oma nutitelefoni kaugemale, et aidata teil seada mõningaid häid eesmärke, jälgida oma edusamme ja jagada oma tulemusi võrgus oma sõprade või rakenduse kogukonnaga.
Siin on kümme populaarset ja täiesti tasuta dieedi ja terviserakenduse rakendusi, mis õpetavad teile, kuidas alustada tervislikku eluviisi ja hoida sind motiveeritud.
01 of 10
Seda kaotama!
Seda kaotama! on minu enda isiklik lemmik. Kui soovite, et veebipõhine spordiala kogukond lööks oma tagumik ja sind motiveeriks, peab see proovima. Võite liituda gruppidega, lisada sõpru, kommenteerida teiste kasutajate profiile või logitud tegevusi, osaleda üritustel ja veel palju muud. Seda kaotama! on kalorite jälgimise rakendus, mis arvutab teie igapäevase kaloriteebi vastavalt teie isiklikule statistikale ja eesmärkidele ning pakub teile sisseehitatud toiduteekogu ja harjutustegevusi, mida kasutada igapäevase logimise jaoks. Seda kaotama! on saadaval veebis ja ka iOS-i ja Android-seadmete jaoks. Loe edasi »
02 of 10
MyFitnessPal
Sarnaselt Lose It! -le on MyFitnessPal veel üks väga populaarne rakendus ja veebikogukond, mis suudab jälgida teie kaloreid ja aktiivsust, et jõuda oma sobivuse eesmärgideni. Võite suhelda teiste kasutajatega, seadke oma eesmärgid oma isikliku teabe põhjal ja valige oma raamatukogust üle 3 miljoni toiduaine kogu teie igapäevase jälgimise vajaduse jaoks. MyFitnessPal on saadaval veebis, iOS-i ja Android-i jaoks.
03 of 10
Kalorite arv
Kas olete kontrollinud meie enda kalorite jälgimise rakendust? Kalorite arv on veebis aastaid pakkunud uskumatult rikkalikult toitainet puudutavat teavet ja veebikogukonda ning nüüd saate seda ka oma mobiilseadmes. Saate oma toitu häälega sisse logida, kasutada toidutoodete vöötkoodi skännerit, lähemalt tutvuda toitumisalaste toitainetega ja plusse / miinuseid ning veelgi enam. Kalorite arv on veebis saadaval, kuna see on alati olnud, ja nüüd on rakendusi iPhone, iPad ja Android.
04 10-st
Fitokraatia
Fitokraatia on täisväärtuslik sotsiaalne võrgustik, mis toimib teie enda igapäevaseks treeningute jälgimiseks ja treeneriks ning millel on üle 900 erineva harjutuse, mida saate jälgida tugevuse, südame ja abi koolituse jaoks. Kasutajaid nimetatakse "Fitokraatideks", kes aitavad teil oma reisi motiveerida. Te saate jälgida teisi Fitocratsi igapäevase inspiratsiooni jaoks, ühineda väljakutsetega, saada abi nende kohta, kuidas kogenud või isegi käivitada üksteisega võistleva duelli, kui tunnete ennast väga konkurentsivõimeliseks. Võite saada Fitokraatia veebi ja nii iOS-i kui ka Android-i kaudu. Loe edasi »
05 of 10
Toiduaine
Järgmine kord, kui te lähete toidukaupade ostmisele, kasutage Toiduaine rakendust valmis. See nutikas rakendus kasutab teie seadme kaamerat, et skannida toidutoodete vöötkoode ja tagastatakse hinded toote koostisosade ja toidulisandite põhjal. Näiteks võib ühe leiba markeerida rafineeritud jahu tõttu C-ga, samal ajal kui teist liiki leiba võib hinnata täisnugajahu sisaldava A-ga. Rakenduses saate otsida ka toiduaineid nime või kategooria kaupa, vaadake toote esiletõsteid (hea ja halb) või võrrelda tooteid, et saaksite valida tervislikumaid alternatiive. Saate seda nii iPhone'i kui ka Android-i jaoks ning tavalist veebi. Loe edasi »
06 10-st
Pakt
Kui teil on raske jõuda jõusaali, võib pakt tuua kogu motivatsiooni, mis võib osutuda vajalikuks, et saada ennast diivanilt ja jooksulint. Paktiga on teil kohustus lubada töötada teatud arvu nädala jooksul. Rakendus jälgib teie treeningu asukohapõhise tarkvara abil, mis nõuab sinu jõusaalis registreerumist. Kui te täidate kõiki oma treeninguid, saate raha teenida. Kui te seda ei tee, siis võite kaotada raha, mis maksab teile kõik, mida olete panustanud esmakordsel sisselogimisel. (Paktiga nõutakse sisselogimisel oma krediitkaardi andmete sisestamist, mis tasub teile summa, mille lubate, kui jätate jõusaali treeningust välja.)
Ärge isegi mõelge petmisele sõites registreerimisega! Paktis jälgib teie asukohta vähemalt 30 minutit pärast sisselogimist. Seega, kui olete motiveeritud mõtlema teenima natuke lisaraha, et aidata teie jõusaali liikmeks saamise eest maksta, oleks GymPact teie jaoks täiesti sobiv valik. Saadaval iOS-i ja Android-i jaoks. Loe edasi »
07 of 10
Fitbit
Kui teil on üks Fitbit tegevuse jälgimise vidinaid, soovite seda saada mobiilirakendusega . Lisaks jälgimistegevusele saate seada oma igapäevase kaloriteetiku, mis värskendatakse ennast automaatselt, kui logite rakenduses sisse sööma ja suupisteid. Logige kõik oma toidud, vesi, treeningud ja täiendavad tegevused minna, isegi kui olete võrguühenduseta. Valige toitudest ja toimingutest, mis andmebaasis on salvestatud, või lisage oma kohandatud kirjeid ja konkureerige oma sõpradega rakenduse juhiloendis. Seal on Android-rakendus ja iOS-i rakendus ning saate pääseda ka oma kontole veebist. Loe edasi »
08 10-st
RunKeeper
Kui töötab teie asi, võite olla üllatunud selle üle, mida RunKeeperi rakendus saab tõesti teha, et jälgida oma töötab, luues teile täieliku tervise ja tervise plaani. Kallite GPS-kellade ostmise asemel pakub RunKeeper teile võrreldavaid tulemusi täiesti tasuta. Tervise graafik ühendab mitmesuguseid tervisetegureid, nagu GPS-jälgimine , Wi-Fi kehaskaalad, südame löögisageduse jälgimine, une jälgimisseadmed, söömisharjumused, treeningutegevused ja isegi sotsiaalne suhtlus teiste kasutajatega, mis aitavad teil jälgida ja paremini mõista, kuidas teie tervis ja sobivuse valikud võivad teie eesmärke mõjutada. Saadaval iOS-i ja Android-i jaoks. Loe edasi »
09 of 10
GAIN Fitness
GAIN Fitnessi rakendus loob täiesti isikupärastatud treeningplaani, mis põhineb reaalsete sertifitseeritud koolitajate teadmistel. Inimesed, kellel ei ole raha, et palgata tegelikke isiklikke koolitajaid, nõudlik töökohti, palju reisida või ebakorrapäraseid sõiduplaane, võiksid sellist rakendust tõesti kasu saada. Rakenduses on üle 700 treeningu, sealhulgas jõutreeningu, plyometrics, arstiteaduse, jooga ja kohandatud treeningu. Lisaks sellele on rakendus iPhone'ile suurepärane ja kasutajaliides on suhteliselt lihtne kasutada peaaegu kõigile, kes soovivad seda kohe alustada. Kahjuks on sellel hetkel ainult iOS-i rakendus ja veel Android-i versioon pole veel saadaval.
10-st 10-st
Nike treeningklubi
Rakendus Nike Training Club loob teie jaoks isikliku treeningu ja õpetab teile erinevaid harjutusi, kasutades fotode, videote ja trükkimisjuhiste kombinatsiooni. Rakendus nõuab, et valiksite treeningu eesmärgid ja valiks seejärel sobiva treeningukorra. Näiteks võite keskenduda teatud lihasrühmadele jõu ja toonimise poolest. Seejärel valib rakendus välja parimad harjutused, mis sihivad neid valdkondi. Kui kasutate Nike koolitusklubi rakenduse kaudu oma treeningrežiimi, saate punkte teenida, et pääseda juurde täiendavate treeningute ja retseptide juurde. Saate oma treeninguid ka oma muusikakogu abil käivitada ja luua edu jälgimiseks logi. See on saadaval iOS-i ja Android-i jaoks. Loe edasi »