Kas öösiti võib aidata teil paremini puhata?
Inimesed, kes kasutavad elektroonilisi seadmeid nagu tahvelarvutid või sülearvutid vahetult enne magamaminekut, võtavad uut kümne minuti möödudes magama jääma ja teatavad selle aja jooksul vähem uniseks. Ja seal on see, kus Apple'i öö vahetuse funktsioon satub pildile.
Teadlased leiavad, et seadme ekraanist leviva sinise valguse kasutamine piirab keha poolt toodetud melatoniini kogust. Melatoniin on hormoon, mis räägib teie keha, et aeg magada. Teoorias peaks värvide teisaldamine spektri "soojemale" poolele võimaldama teie kehal toota rohkem melatoniini, mis omakorda võimaldab teil pärast iPadis lugemist või mängimist kiiremini magada.
Siiski on oluline märkida, et tegelikku uuringut selle kohta, kuidas sinist valgust tablettidelt ja sülearvutitelt piirata, mõjutavad tegelikult meie une, puudub tegelikkus. Mõned arvavad, et sinise valguse piiramine ei mõjuta melatoniini taset ega mõjuta suuremat võimet magada minna, on rohkem platseebot kui midagi.
Nii et peaksite proovima Night Shift? Kui soovite enne iPadis magama minna, siis poleks seda proovida. Isegi kui see on platseebo efekt, aitab see kiiremini magada, aitab see kiiremini magada minna.
Öötõusu kasutamiseks on vaja iPad Airi või uuemat tahvelarvuti. See hõlmab kõiki Minis'e peale ja ka iPad Mini 2, iPad Air 2 ja uut iPadi plussid.
Kiireimad rakenduste käivitamise viisid iPadis
Kuidas kasutada öist vahetust
Öine nihe asub iPadi seadete vasakus servas jaotises "Kuva ja heledus". ( Pöörake abi iPadi seadete avamiseks.) Võite selle sisse lülitada, puudutades nuppu "Planeeritud" ja puudutage graafiku kohandamiseks rida "Alates / Kuni".
Enamiku inimeste jaoks on kõige lihtsam lihtsalt puudutada valikut "Sunset to Sunrise". See kasutab aega ja asukohta päikeseloojangu ja päikesetõusu määramiseks ning funktsiooni automaatselt häälestamiseks. Kuid kui teate, et te ei magama enne kella 22-kava, toimib funktsioon sama ajaga sama palju.
Samuti peaksite puudutama nuppu "Käsitsi luba kuni homme". See võimaldab teil näha, milline ekraan näeb välja, kui Night Shift on sisse lülitatud. Kujutise reguleerimiseks spektri soojemaks või vähem soojemaks küljeks saate kasutada värvi temperatuuri liugurit. Sellisel juhul tähendab 'vähem soojas' sinist valgust, nii et võite soovida jääda spektri soojema külje juurde.