Apple Watchi treeninguprogramm võib olla kasulik vahend oma isiklike sobivuse eesmärkide saavutamiseks, ning kasutajad teatavad, et see ja rakendus Watch the Activity aitavad neil tervislikumaks saada . Rakendusel on võimalus jälgida oma treeningut, kaasates mitmesuguseid tegevusi, sealhulgas väljasõitu ja jooksmist ning siseruumides toimuvat tegevust, näiteks elliptiline masin, rower või treppimpime. Watch võimaldab jälgida ka siseruumides jalutamist ja töötamist, nii välitingimustes kui ka statsionaarsel jalgrattal.
Treeningu jälgimiseks Apple Watchi abil saate mitte ainult anda teile hea ülevaate sellest, kuidas see konkreetne treening läheb, vaid annab teile ka hea ülevaate sellest, kuidas teie sobivus aja jooksul paraneb ja milliseid eesmärke peaksite tulevikus endale määrama .
Sõltuvalt valitud treeningu tüübist palutakse teil määrata mõlema aja, kauguse või kalorite põletamise eesmärk. Teie treeningu ajal kuvatakse ekraanil see koht, kus te olete selle eesmärgi suhtes reageerinud, nii et teate, kui kaugele olete jõudnud ja kui kaugele olete minema jäänud. Mõne treeningu korral saate ka täiendavaid vihjeid, mis on treening. Näiteks kui vajate rakendusega kõndimist või käivitamist, jälgib Watch kergelt randmel olevat kätt, et teid teavitada iga kord, kui olete läbinud mõne teise miili. Samuti annab see teile teada, kui olete poole peal oma eesmärgi suunas ja kus olete selle lõpetanud. Kui olete jalgrattaga, saadate selle märguande iga 5 miili järel.
Kui te pole Watchi rakenduses "Watch" kunagi kasutanud, on selle alustamine üsna lihtne.
1. Kõigepealt soovite rakendust avada. Treeningu rakendus on roheliseks ringiks, millel on jooksu mees.
2. Valige saadaolevast loendist soovitud treening. Puuduta seda, et seda valida.
3. Pühkige vasakule või paremale, et valida, mida soovite oma treeningust proovida ja saavutada. Saate valida kalorite põletamise, kauguse või aja vahel. Kui olete teinud osakeste treeningu varem, siis kuvab rakendus teie eelmised statistikad. Näiteks kui olete juba teinud väljasõitu, siis näitab rakendus seda, mida tegite oma viimasel käigul ja kogu aeg kõrge, nii et saate oma eesmärke sobivalt seada.
4. Kui olete eesmärgi seadnud, puudutage treeningu alustamiseks nuppu Start. Kell näitab 3-sekundilist loendurit enne, kui see hakkab jälgima oma liikumist vastavalt treeningule.
Treeningu ajal jälgib Apple Watch teie südame löögisagedust pidevalt. See sobib lühikese sörkjoone ümber, kuid kui kavatsete teha pika pärastlõunase bike rongiga või pikema treeningu, siis võite tahapoole lülitada kellasse energiasäästurežiimi. Kõik muu töötab normaalselt, kuid südame löögisageduse andur lülitatakse välja. Kuna südame löögisageduse andur kasutab tohutul hulgal aku jõudlust, tähendab see, et teie Apple Watch kestab palju kauem ja ei jookse välja mahla keskel.
Võite aktiveerida energiasäästurežiimi, minnes oma käekella menüüsse Glancing (Vaatevälja) ja vajutades ekraanil olevat nuppu Power Reserve, mis kuvab Watch'i aku tühjaks jäänud aku. Lisateavet Apple Watchi südame löögisageduse anduri kohta ja selle kohta, kuidas see siin töötab.