Ülevaade Zumba Exhilarate 7-DVD treeningkomplektist koos toonikatega

by Apryl Duncan

Kui palju kaloreid suudate põleda Zumba Exhilaratega?

Võrdle hindu

Zumba Exhilarate 7-DVD treeningkomplekt annab teile 350-minutilise südamepumpamise tantsuprogrammi, et lisada oma treeningirežiimi. See Zumba treeningkomplekt ei ole nagu eelmised DVD-d, mis keskenduvad ainult ladina tantsule. Selle asemel on see muusika maitsete kombinatsioon, mis on tantsinud kõike alates hip-hopist kuni kiikuni. Kui soovite sisestada naiste üheks parimaks treeninguks, saate Zumba Exhilarate 7-DVD treeningkomplekti täielikku ülevaadet.

Tootja veebileht

Zumba.com

Mis on kastis

7 Zumba Fitness Exhilarate DVD-d:
- 1. Samm-sammult
- 2. Aktiveerige
- 3. Rush
- 4. Lõbutsege
- 5. Ripped
- 6. Sega
- 7. Fitnesskontsert
Zumba Exhilarate programmi juhend
2 ühe naelu toonust pulgad

Zumba Exhilarate DVD-de eelised

Suur viis Zumba proovimiseks, ilma et peaksite osalema Zumba klassis
Tants verbaalse häälega või ilma
DVD-d pakuvad piisavalt huvi oma huvide säilitamiseks
Algajatele on see piisavalt lihtne, kuid see on väljakutse neile, kes tihti harrastavad
Koreograafia vigu (näiteks tantsija, kes läheb ülejäänud rühmaga sünkroonist välja), erinevalt mõnest trenni DVD-st

Zumba Exhilarate DVD-de miinused

Põnevad tuled ja lähivõttevahelised liigutused mõnikord jätavad teid riputamiseks, kui peate tõesti lihtsalt nägema tantsuetendust, mida nad esitavad.
DVD-hoidikus on pehmed vahtkangid, mis ei sisalda Zumba Exhilarate DVD-sid.
Mõned tantsukäigud nõuavad palju põrandapinda, mis on keerulised inimestele, kes teevad Zumba treeninguid väiksemas ruumis.
Tonistuvad pulgad on liiga kerged ja püüavad treeningu ajal kallimaid kaalusid üles tõsta.
Treeningutel on graafika, mis ütleb, et minna veebisaidile, et osta Zumba riideid, mis on tüütu ja häiriv.

Jälgitud põletatud kalorid kasutades Zumba Exhilarate DVD-sid

Iga Zumba Exhilarate 7-DVD treeningkomplekti kuuluva DVD ülevaade sisaldab põletatud kaloreid. Kõigi treeningute käigus saadi kalorite arv Mio Motiva strapulli südame löögisageduse monitori abil. Teie kalorite arv sõltub teie treeningu intensiivsusest, kõrgusest, kehakaalust ja sobivuse tasemest, nii et siin näidatud kaloreid tuleks kasutada ainult üldise juhendina.

Põletatud kalorite võrdlemiseks mõõdeti ka neid ühe tunni treeninguid ja jälgiti kalorite loendamist:

Zumba klassis jõusaalis
Põletatud kalorid: 489

Kickboxing
Põletatud kalorid: 597

Step aeroobika
Põletatud kalorid: 498

Spin klass
Põletatud kalorid: 643

Elipsiline
Põletatud kalorid: 658

Pilates
Põletatud kalorid: 268

Jooksulint
Põletatud kalorid: 670

Zumba Exhilarate DVD-de ülevaade

Samm-sammult DVD

Pikkus: 55 minutit
Kaloreid põles: 598

Sa tahad alustada oma Zumba Exhilarate DVD-de saamisel ja see DVD lagundab liikusid, mida te kasutate merengue, salsa, reggaetoni, calypso, cumbia ja kõhutantside jaoks. Erinevalt Zumba varasematest versioonidest on Exhilarate'il sisseehitatud funktsioon, mis võimaldab teil näha instruktorite käiku esisest või tagumisest osast. Lihtsalt kasutage oma DVD-puldi, et lülituda esimest korda tagasi režiimi.

Kuigi Step-by-Step tunneb end aeglaselt, põletate 55 minuti jooksul kaloreid tonni võrra. Minu südame löögisagedus treeningu ajal üles ja alla oli üles ja alla. Ma jätkasin kõndimist, et hoida oma südame löögisageduse tõus, selle asemel, et seiskuda ajaga, mil instruktorid selgitasid käigud ja tõestasid neid. Step-by-Stepi kaebus lõppes kiiresti, sest ma tahtsin pidevat treeningut, mis ei sisalda seda DVD-d peatatud / käivitatud käigud.

See on suurepärane DVD, et tutvustada teile Zumba't. Isegi nii näitavad paljud teie valitud käigud aktiveeritavas DVD-s.

DVD aktiveerimine

Pikkus: 40 minutit
Põletatud kalorid: 390

Aktiveeri on veel üks hea starter DVD. Käigud võivad aidata teil liikuda kiiremini kasvavate DVD-dega nagu Exhilarate, Mix ja Fitness Concert.

Teid juhendajaid Gina Grant ja Tanya Beardsley, kes õpetavad teile Zumba samm-sammulise DVD-d, liiguvad teid ka aktiveerimiseks. See on lõbus treening, mis ei ole nii intensiivne kui mõned muud DVD-d komplektist, kuid te põletate veel palju kaloreid 40 minutiga. Merengue, tropipop, kirves, samba pop, salsa, ladina pop, hip-hop, kõhutants ja kummia on vaid mõned tüüpi tantsud, mida te esitate.

Zumba Rush DVD

Pikkus: 20 minutit
Põletatud kalorid: 267

Kuigi see on vaid 20 minutit, on Rush keeruline Zumba treening. Sa kiiresti soojenevad ja video lõpuks sa oled sama väsinud, nagu sa oled, kui sa treenite tunni pikkusele DVD-le.

Õpetajad Kass Martin ja Loretta Bates on nii lõbusad treenimiseks, et soovite, et nad oleksid rohkem DVD-sid. Nad võtavad teid läbi 20-minutilise paljude stiilide, sealhulgas techno, Charlestoni, flamenco, rumbia, calypso, merengue ja samba.

Zumba Exhilarate DVD

Pikkus: 60 minutit
Põletatud kalorid: 649

Exhilarate veedab teie DVD-mängijas palju aega. Kasutage põrandat, töötage kõrgel intensiivsusel ja pead oma nägu valama, kui tantsite funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, kiik ja palju muud.

Keemia Zumba looja Beto Perez ja juhendaja Melissa Chiz vahel on elektrilised. Nende tapja abs motiveerib sind üles tõusta ka diivanilt.

Kogu treeningus hoiab nende energia ja isegi naeratused sind liikuvaks ja lõbusaks koos nendega. Sellepärast on Exhilarate minu lemmik DVD seitsmest komplekti kuuluvast DVD-st.

Ripitud DVD

Pikkus: 60 minutit
Põletatud kalorid: 601

See on ainus DVD, mis kasutab Zumba toonimispulgad. Neid kasutatakse ainult selle DVD DVD Zumba toniseeriva osa esimeste 30 minuti jooksul.

Beto Perez ja Jani Roberts kasutavad raskemaid 2,5-kilo pulgakesi, millest nad ütlevad, et soovite veebisaidilt osta, enne kui hakkate oma treeningut alustama. Pamela Socorro kasutab ühe naelu pulgad. Mõned taustaga Zumba tantsijad kasutavad raskemaid toonikke ja mõned kasutavad kergemaid.

Tundub, et vaatate lahedaid lapsi nende lilla raskemate kaaludega, kui te seisate seal oma wimpy nuudlite pulgadesse. Ma koheselt tundsin, et tahtsin raskemaid raskusi, kuid see oleks veel 25 dollarit, et kaotada üle.

Kõigil ühe naela jaoks on karbis sisalduvad toonikad liiga kergekaalulised. Isegi kui alustad harjutusprogrammi, ei lähe see kaua, enne kui need kaalud üle kasvavad. Kuid kuna te kasutate neid ainult 30 minuti jooksul 350-minutist treeninguajast kogu komplekti, on lihtne hoida ühe naelu pulgad ja sinu raha.

Nad loovad vihmapilk-tüüpi müra, kui neid raputad. Kuid kuna nad ei tee minu treeningu jaoks palju, andsin nad neile oma nelja-aastasele. Ta armastab neid palju rohkem kui mina.

Ripped on huvitav DVD, sest te ei tunne, et töötate nii kõvasti. Kuid kalorite loendur ei valeta. Tundi sellest DVD-st ja ma põlesin üle 600 kalori.

Treeningu Sentao jaoks vajate juhatust. Te tantsite oma tooli ümber ja istute selle osa treeningusse. Te saate üles ja alla, mis on tore viis treeningu muutmiseks.

Mõned muusikavarjud, mida tantsite Zumba Ripped'is, on Ladina-disko, Merengue, Cumbia, Salsa, Conga ja kiik.

Zumba Mix DVD

Pikkus: 55 minutit
Põletatud kalorid: 520

Segis läheb teineteise järel Exhilarate'i taga minu lemmik DVD-d selles komplekti. See muusikakogu kogu maailmas tantsib teid paljudes riikides.

See on eksitav DVD, mis paneb sind mõtlema: "See laul ei anna mulle palju treeningut, sest see on liiga aeglane." Äkitselt sa töötad nii raske, et sa kahetsed mõtteid.

Zumba looja Beto Perez või juhendaja Tanya Beardsley tantsivad külalistega, kelle juured on autentsed. Näiteks treening koos tõelise flamenkotantsija ja kõhutantsijaga. Bollywoodi fusion, hip hop, sinine, fusion ja Aafrika on vaid mõned muud muusikamudeli, mida tantsite Mix'is.

Zumba Fitness Concert DVD

Pikkus: 60 minutit
Põletatud kalorid: 626

Sosed Zumba harrastajaid kogunevad tantsupidu jõulukontserdil. See on ilusalt toodetud Zumba treeningu versioon.

Koreograafia on sama kui Exhilarate DVD, kuid te isegi ei mõista seda, sest see on selline ilus toode. Beto Perez asub 360-kraadise vaatega keskpunkti teiste Zumba plussidega.

Publik osaleb ja nende entusiasm on nakkav. Tundub, et olete osa meetmest.

Fitness-kontserdi DVD on hea treeninguprobleemi lagundamine. Instruktorite vaatamise asemel vaadake kaamerat, et juhtida teid läbi treeningu, muutute üheks väga energilise rahvahulgaga.

Zumba Exhilarate programmi juhend

Programmi juhend on 49-leheküljeline voldik, mis on lisatud Zumba Exhilarate 7-DVD treeningkomplekti. See sisaldab koolitust näpunäiteid, iganädalast treeningplaanerit, näiteid venitustest, kümnepäevase kiirendatud rasvapadamise programmi koos retseptidega ja palju muud.