Kalorite loendamine võib olla efektiivne viis kilo lahtiütlemiseks, kuid iga viimane hammustus on jälgimine. Lose It! Rakendus (tasuta, ostes rakendusesiseste rakendustega ) on suurepärane vahend söömise ja kasutamise harjutamiseks. Parim osa? Erinevalt rakendusest Weight Watchers , Lose It! ei ole seotud ühegi konkreetse toitumisega, mistõttu see on kasulik olenemata sellest, millist lähenemist söömisele eelistate.
Hea
- Vaba
- Tohutu toiduandmebaas
- Sisaldab restorani esemeid
Halb
- Aeglaselt regulaarselt kasutada
Laialdane toidu andmebaas
Paljud uuringud on näidanud, et dieedid, kes hoiavad igapäevase toidupalga, kaotavad kaalukamad kui need, kes seda ei tee. Kriti Kirkpatricki sõnul on Clevelandi kliinikus registreeritud dieteetik, enamik inimesi alahinnab, kui palju nad iga päev söövad. Toidupäevik, kus saate jälgida kõike, mida kogu päeva sööte, aitab teil teie eest vastutusele võtta. See on Lose It'i idee! app, mis on App Store'is populaarseim kaalulangusrakendus .
Rakenduse esmakordsel sisselogimisel palutakse teil sisestada oma isiklikud andmed, sealhulgas algkaal, sihtkaal, sugu ja kõrgus. Samuti saate määrata, kui palju kaalu soovite igal nädalal kaotada, mis mõjutab rakenduse soovitatud kalorite kogusummasid. Samuti loote konto, kasutades e-posti aadressi. Paigaldamisprotsess võtab paar sekundit ja seejärel kaotavad selle! Rakendus kuvab teie päeva kalorite eelarve. Avaekraanil on tulpdiagramm, mis näitab, kui palju kaloreid olete kogu päeva jooksul söönud, minus kõik salvestatud tegevused.
Toidu lisamine logisse on väga lihtne. Märksõnade järgi otsimine on kõige lihtsam alustada. Mulle avaldas muljet, kui mitmekülgne on toidubaas. Näiteks "peekoni" otsimine toob välja tavalise peekoni, kalkuni peekoni, taimetoidu peekoni, peekoni rasva, peekoni tilguti ja palju rohkem. Rakendus sisaldas kõiki toitu, mida võin arvata, kuid kui sellel puudub midagi, saate seda toitu käsitsi lisada (ja see salvestatakse nii, et saate seda hiljem uuesti valida). Mulle meeldib ka see, et see sisaldab nii palju restorani toite, mis aitab kalorite loendamisel kontrollida ka siis, kui olete einest väljas.
Ärge unustage harjutust!
Samuti on lihtne oma päevase koormate kogusumma lisada. Lose It! Rakendus sisaldab kõike, alates kortumisest kuni kanuusõidu, nii et teie kalorite põletamine arvutatakse automaatselt erinevate harjutuste jaoks. Kui lisate harjutust, ühendab see rakendus teie kalorite põletamise ja harjutuse kogusummad, nii et teate täpselt, kus te päeva seisate.
Rakendus sisaldab ka teisi silmapaistvaid funktsioone. Teie tasuta konto abil saate lisada sõpru, varundada oma andmed veebis ja vaadata kaalu kaotamise aruandeid. Samuti on koht, kus saate salvestada oma igapäevase kaalu, et saaksite oma edusamme graafikul näha.
Alumine rida
Seda kaotama! on üks parimaid kaloreid jälgivaid rakendusi, mida olen proovinud. Iga päev on teie toitu sisselülitamine üsna aeganõudev, kuid see muutub kiiremaks, kui lisate oma lemmikute hulka toitu ja lasete liidese rippuda. Liidesest rääkimine on väga hästi tehtud. Rakendus on intuitiivne ja päevase kalorite eelarve aitab teil kiirelt langetada otsuseid süüa oleva toidu kohta. Kui kaalulangus on teie uusaasta resolutsioon, siis kaota seda! Rakendus peaks olema üks teie esimesest allalaaditavast failist.
Üldine hinnang: 5 tärni 5-st
Mida vajate
Rakendusega Lose It töötab iPhone , iPad ja iPod touch . See nõuab iPhone OS 7.0 või uuemat versiooni.
Laadige alla iTunesis