01 06
Inspiratsiooni saamine
Sujuv püsimine nõuab tahtejõudu, pühendumust ja julgustust. Samuti on lihtsam öelda, et see on tehtud. Üks vahend, mida saate motiveerida, on rakendus, mis jälgib teie edusamme ja aitab teil leida uusi treeninguid, kas kasutate oma nutitelefonit trackerina või spetsiaalset seadet, nagu Fitbit või smartwatch, nagu näiteks Moto 360 . Seal on palju tasuta ja odavaid rakendusi, mis võimaldavad jälgida jooksmist, jalgrattasõitu ja muid tegevusi ning aidata teil saavutada isiklikke hüvesid. Siin on valik spordirakendusi, mida mulle meeldib kasutada, ja mõned, millest mul on hea meel proovida.
02 06
Sammude saavutamine Eesmärk
Mul oli juba mõni aasta olnud Fitbit Flex, nii et ma kasutan Fitbiti rakendust regulaarselt. Kuigi ennekõike on see minu sammude jälgimine, kasutasin seda ka teiste tegevuste, näiteks jalgrattasõidu, logimiseks. Kuid see nõuab tegevuse jälgimist mõnes teises rakenduses ja seejärel pärast seda faktiliselt käsitsi logimist. Kui kannate oma Fitbiti voodisse, saate ka oma une jälgida ning uusim tarkvaravärskendus tähendab seda, et enne selle väljalülitamist ei pea te seda unerežiimile lülitama. Võite seda kasutada ka äratuskellina ; see õrnalt vibratsiooni hommikul, kena alternatiiv ähvardav häire. Kuid just see, mida ma tõesti armastan, on Fitbit võime automaatselt jälgida harjutust, va jalutamist ja töötamist, muutes selle üheks osaks.
03 alates 06
Ratta jalgrattasõit ja muud tegevused
Kui jalgrattasõit minnes, kasutaksin Endomondot oma kiiruse, kauguse ja kestuse jälgimiseks. Mulle meeldib, et see näitab nii minu keskmist kiirust kui ka tippkiirust. Hõivatud ala elamine tähendab mõnda lõbusat allamäge ja mõningaid häirivaid tõusu. Minu ainus kaebus selles rakenduses on see, et peate meeles pidama, et paustate selle puhkuse ajal, muidu teie keskmine kiirus ei ole täpselt õige ega ka teie sõidu pikkus. Oleks tore, kui Endomondo saaks ise pausi pärast seda, kui ta mõistab, et te pole mõne minuti jooksul liikunud. Vastasel juhul on suurepärane võimalus saada ülevaade treeningust. Endomondot saate kasutada ka jooksude, ronimise, jooga, tantsimise ja paljude teiste tegevuste jälgimiseks. Endomondo Premium (2,50 dollarit kuus ja rohkem) vabastab reklaamid ja lisab isiklikud koolituskavad, rohkem statistikat, ilmainformatsiooni ja palju muud.
04 06
Google'i tervisetööriist
Google Fiti rakendus saab automaatselt jälgida jooksmist, jalutuskäiku ja jalgrattasõitu ning saate käsitsi logida rohkem kui 120 muud toimingut. Ma kavatsen kasutada Google Fiti järgmisel bike rides. Saate selle täieliku pildi saamiseks ühendada ka teiste rakendustega, nagu näiteks Endomondo, kaart My Ride, unerežiimiga My Android ja muu jälgimisseadmetega. Google Fit on saadaval Android Weari smartwatches , samuti nutitelefonides ja tahvelarvutites. Saate vaadata oma statistikat otse oma töölauaribal, mis on mugav.
05 06
Riistvara ja tarkvaralahendused
Runtastic pakub hulgaliselt rakendusi ja käiku oma treeningute jälgimiseks ja eesmärkide saavutamiseks. Vaatamata oma nimele on rakendused mitte ainult tööle; võite jälgida jalgrattasõitu (mägisõit ja jalgrattasõit) ja spetsiifilisi harjutusi, näiteks tõmblukku, tõukejõu ja istungit. Samuti on magamise jälgimise ja toitumise rakendused. Runtastic pakub ka spordikellasid, spordijalatsid, südame monitorid ja skaalat, mis mõõdavad mitte ainult kehakaalu, vaid ka keha rasvasisaldust, lihasmassi, kehakaalu suurust ja palju muud.
06 06
Uutele kasutajatele
Kui te ei ole spordialade entusiastid, on 5K-ga kaasasündinud alustamiseks üks võimalus. Idee on alustada väikeste ja töötada kuni umbes 5 km (3,1 miili) kestab umbes kaks kuud. Programm on suunatud inimestele, kes on ähvardatud pikamaavedusega või on proovinud ja varem ebaõnnestunud. See on mõistlik lähenemine, mis ei nõua tohutut aega. Võite kasutada leti 5K veebisaiti oma edusammude jälgimiseks tasuta või mobiilirakenduse allalaadimiseks 2,99 eurot. Kaasaegne rakendus võib aidata teil töötada 10K suunas, kui sa tõesti armunud tööle.