01 06
Parem une ja paremat äratuskõnet
Unetus ja muud unehäired mõjutavad paljusid inimesi (ka mind) ja nende probleemide lahendamiseks pole ühtegi moodi. Selle asemel peate tavaliselt proovima mõningaid unehäireid, ravi ja käitumise muutmist, näiteks jälgima oma kofeiini ja alkoholi tarbimist ning suurendama oma füüsilist aktiivsust . Olen proovinud kõike seda ja rohkem, kuid mõnikord pole selge põhjus, miks ma ei saa magada või lihtsalt vaja lähtestamist. (Nagu selgub, võivad naised tõenäoliselt kõige rohkem unetuse all kannatada.) See on koht, kus rakendused võivad tulla, kui olete välistanud meditsiinilised probleemid. Siin on mõni rakendus, mida proovida saate, kas vajate abi magamuse, magavuse või lihtsama äratamise üle kui häiriv äratuskell. Magusad unenäod!
02 06
Sleepbot
Sleepbot on lihtne rakendus, mis jälgib, kui kaua iga öö magate ja kas te saate piisavalt. Kuna see pole füüsilise jälgimisseadmega ühendatud, peate puudutama nuppu, kui olete valmis magama minema. Kui selle häire läheb hommikul, siis loeb see siis, kui sa ärkad. Samuti saate rakenduse rajal liikuda ja heli salvestada (eeldatavasti, kui teie või teie partner on snorer). Nende funktsioonide kasutamiseks peate oma nutitelefoni viima sinu juurde, mis võib olla natuke imelik. Sleepbotil on ka ressursi sektsioon, millel on näpunäited rakenduse kasutamise kohta, magamaminek ja ärkvel viibimine.
03 alates 06
pzizz
Rakendus pzizz on kõik, mis aitab teil magada ja muuta see taastavaks. Ta kasutab 100 miljardit heliribasid, mis on loodud selleks, et lõõgastuda, kas öösel sisse lülitate või vajate võimsust. Pzizz'il on ka sisseehitatud häired ja seda saab kasutada võrguühenduseta, mis tähendab, et saate lendamisel kasutada, et saaksite sihtkoha värskendamiseks kuvada. Google Play-i arvustuste põhjal kavatsen seda rakendust väga kiiresti proovida.
04 06
Sleep Genius
Kas sa võid NASA heakskiiduga valesti minna? Sleep Genius asutati n euroteadlane Seth Horowitz, kes oli näidanud, et midagi, mida nimetatakse madala amplituudiga vestibulaarseks stimulatsiooniks, võib põhjustada une. Horowitz oli osa NASA rahastatud meeskonnast New Yorgi riiklikus ülikoolis Stony Brookis. Rakendus kasutab spetsiaalseid audiotehnikaid, et lõdvestuda ja aidata teil magada; tehnoloogia, mida kasutatakse ka selleks, et aidata astronautadel mõnda võitu saada. Sellel on ka alarmid, mis aitavad teil järk-järgult äratada, mitte traditsioonilist äratuskella vooderdada.
05 06
Äratuskell Xtreme
Tänu oma nimele on Alarm Clock Xtreme hommikul voodist väljas. Võite valida mõne tüübi häirete vahel, sealhulgas need, mis järk-järgult suurendavad helitugevust, et teid innukalt äratada ja need, mis vajavad murettekitava probleemi lahendamist, et edasi lükata. Suurim probleem, mida ma nutitelefoniga häireseisundina kasutasin, on hilisemate nuppude leidmine ja nupu vallandamise vältimine. (Mitu korda reisin üle sain.) Äratuskell Xtreme sisaldab võimalust kasutada suurel hulga hooaja nuppu, nii et te ei saa seda vahele jätta. Samuti saate muuta kestust ajavahemike vahel ja piirata lubatud arvu.
06 06
Unerežiim kui Android
Lõpetuseks, Sleep as Android kahekordistab unerežiimi ja alarmi ning kasutab teie une tsüklit, et määrata, millal teid kõige paremini äratada. Rakendus kasutab helisid ja visuaale, et aeglaselt teid välja tõmmata, samuti võib salvestada norskamist ja muud ruumi müra. Rakenduse edasilükkamiseks peate tegema sellist tegevust nagu telefoni raputamine või lihtne matemaatika probleem. Seda saate kasutada ka Android Weari smartwatches . Ma ootan, et prooviks kõiki neid rakendusi ja parandan oma une. Kuidas sinuga?