Kuidas teada saada, kas olete Facebookis sõltuvuses?
Kui te ei tea, millisel hetkel fikseeritakse suhtlusvõrgustikud täispuhutud Facebooki sõltuvusse, siis on siin seitse hoiatussilti, mida te (või keegi teate) võib Facebookis sõltuvusse võtta.
01 08
Piisava aja kulutamine Facebookis
Facebookis liigse aja kulutamine on selge punane lipp. Kui palju on liiga palju aega? Kui te kulutate rohkem kui kaks tundi järjest või kolm tundi päevas oma nina maha Facebooki veebisaidil, olete arvatavasti sõltuvuses.
02 of 08
Kompulsiivne profiilide kastmine
Te peaksite tegema oma kodutööd või töötama dokumendil, mida teie boss soovib homme või mängib koos oma lastega, kuid pigem logite Facebook sisse, et saaksite oma profiilipilti selle nädala kolmandat korda muuta. Bam Sa oled sõltuvuses.
03 alates 08
Oleku värskendamine ärevus
Te tunnete end ärevushäda, närvisüsteemi või süüdi, kui te ei värskenda oma Facebooki olekut vähemalt kolm või neli korda päevas. Kas teadsite, et mõned inimesed lähevad päeva ilma oma staatust värskendamata? Arvas olevat
04 08
Vannitoa värskendused
Te võtate oma telefoni vannituppa, et saaksite oma staatust uuendada John'is. See on lihtsalt vastik. Sa oled sõltuvuses ja peate midagi selle vastu midagi tegema.
05 08
Teie lemmikloomad liitusid Facebookiga
Olete loonud oma koera või kassi või mõlema konto jaoks Facebooki kontod, ja, oh, jah, aitasid nad sõpradega üksteist.
06 08
Facebook Tardy
Teil on puudu töö tähtajad või hilinemine ärikohtumisteks, sest sa oled eksinud Facebooki virtuaalses vortexis. Sõltuv
07 08
Sõber obsession
Teil on rohkem kui 600 Facebooki sõpru, aga te pettate, kas teil on piisavalt - ja te pole kunagi tegelikult kokku kogenud isegi nendest sõpradest.
Võimalik, et olete sõltuvuses, kuid see pole tänapäeval ebatavaline. Vaadake, kas saate läbi viia ja kustutada inimesi, kellel pole aimugi, kes nad on. Kui te ei saa, olete arvatavasti sõltuvuses.
08 08
Mida teha, kui olete sõltuvuses
Kui kaks või enam nendest sõltuvusmärgistest kirjeldavad suhteid sotsiaalse võrgustikuga, võite oma virtuaalselt liiga palju reaalset elu päästa.
Kui otsustate, et soovite võita oma Facebookis olevat sõltuvust, võite proovida külmast Türgi lahendusi, näiteks oma Facebooki konto desaktiveerimist või Facebooki kustutamist . Need on kaks lihtsat lahendust, kuid muud traumajärgsed võimalused võivad olla paremad. Avastage mõned alternatiivsed strateegiad, mis aitavad teil võita Facebooki sõltuvust , näiteks hoida logi saidi kulutamisest või Facebooki blokeerija kasutamisest.